ทำอย่างไรเมื่อติดกาแฟมากเกินไป!!

การดื่มกาแฟมากเกินไปทำให้มีผลเสียต่อร่างกาย เพราะกาแฟมีสารคาเฟอีน ถ้าร่างกายได้รับสารคาเฟอีนมากจนเกินไปถึงขึ้นติดกาแฟ ต้องดื่มกาแฟทุกวัน วันไหนไม่ได้ดื่มกาแฟจะทำให้ร่างกายเกิดอาการผิดปกติ แต่เมื่อดื่มกาแฟแล้วก็จะหาย เช่น อาการปวดหัว เหมือนจะไม่สบาย เป็นต้น

สิ่งแรกที่ควรต้องทำ คือ แน่นอนว่าเราจะตัดขาดหยุดดื่มกาแฟไปเลยไม่ได้แน่นอน ต้องเริ่มจากลดปริมาณของกาแฟลง และเจือจางความเข้มข้นของกาแฟด้วย จากที่เคยดื่มสองแก้วก็เหลือแก้วเดียว จากที่เคยดื่มกาแฟชนิดเข้มข้นก็เปลี่ยนให้ค่อยๆ เจือจางลงทีละเล็กน้อย

เมื่อเราเริ่มลดปริมาณกาแฟลงได้แล้ว เริ่มจะหยุดดื่มกาแฟได้แล้ว ก็ค่อยๆ ทยอยหยุดดื่ม หยุดแบบหักโหมทันทีอาจจะทำให้ปวดหัว หน้ามืด เนื่องจากสารคาเฟอีนในร่างกายที่ชินว่าจะต้องได้รับสารคาเฟอีนทุกวัน แต่พอวันไหนไม่ได้รับสารคาเฟอีน ก็จะทำให้ง่วงนอนมาก เหมือนขาดอะไรไป

ดังนั้นทางที่ดีควรดื่มกาแฟให้น้อยลง ไม่ควรดื่มเยอะ ดื่มนานติดต่อกันจนติดทุกวัน ไม่งั้นจะมีโทษต่อสุขภาพร่างกาย อีกทั้งอาการติดกาแฟนั้นไม่ใช่อาการที่ดีเลย กลับมีโทษต่อสุขภาพร่างกาย กลับทำให้เราปวดหัวโดยที่แรกๆ อาจจะไม่ทราบสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรกันแน่!