ดื่มนมอุ่นๆช่วยให้หลับสบาย

เชื่อว่าหลายๆท่านคงจะเคยทราบกันแล้วว่าการดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนนั้นจะช่วยให้หลับสบาย แต่บางคนก็บอกไม่จริง บางคนก็บอกว่าจริง ใช่เลย อะไรประมาณนั้นแต่ในความจริงแล้วมันเป็นแบบนั้นหรือเปล่า หรือมันจะไม่จริงเอ๊ะ อะไร ยังไง งั้นเรามาหาคำตอบในเรื่องของการดื่มนมอุ่นก่อนนอนแล้วช่วยให้หลับสบายกันเลย

คำตอบก็คือการดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนแล้วจะช่วยให้หลับสบายนั้นเป็นเรื่องจริงเพราะว่าในนมจะมีสารบางชนิดที่ช่วยเข้าไปทำให้ร่างกายหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกง่วง ซึ่งหากเราหัดดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนเป็นประจำได้นั้นจะเป็นเรื่องที่ดีเป็นอย่างมาก และใครที่นอนไม่ค่อยหลับก็ลองหันมาใช้วิธีนี้เพื่อช่วยให้นอนหลับกันดู

แต่สำหรับนมที่มีส่วนผสมของโกโก้ ช็อกโกแลต หรือกาแฟ สิ่งเหล่านี้มันอาจจะดูว่าไม่เข้มข้น มันดูเจือจาง แต่ความจริงแล้วนั้น ช็อกโกแลต  โก้โก้ ชา หรือกาแฟ ทั้งหมดนี้ต่างก็ล้วนแล้วแต่มีส่วนผสมของคาเฟอีนอยู่ด้วยกันทั้งนั้น เพราะฉะนั้นทางที่ดีให้หลีกเลี่ยงนมที่มีส่วนผสมของพวกนี้จะดีกว่าเพราะบางครั้งอาจจะพาลให้นอนไม่หลับไปอีก

น้ำตาลก็เป็นอีกตัวการหนึ่งที่สามารถทำให้เรานอนไม่หลับได้ เนื่องจากว่าน้ำตาลจะเป็นตัวที่ทำให้เกิดสภาพความเป็นกรดภายในลำไส้ ทำให้เรารู้สึกท้องไส้ปั่นป่วน ไม่สบายท้องซึ่งอาจทำให้นอนไม่หลับได้ เพราะฉะนั้นก่อนดื่มนมกรุณาดูปริมาณน้ำตาล ดูองค์ประกอบทั้งหมดให้ดีเสียก่อน